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            摄生:睡前不喝水 避开喝水的四大伤身坏习惯
            作者:健康报 来源:皇城国际棋牌 宣布日期>2019/07/26 人气:2602

            喝水要防止四大坏习惯

              饮水机从不洗

              桶装水和饮水机在家庭、黉舍和大众场合都已非常普遍,每当打开饮水机龙头时,灰尘及微生物就会被带入。最佳每月干净1次,夏天两周干净1次。

              自来水一烧开就喝

              因为咱咱们的自来水都颠末氯化消毒,此中氯与水中残留的无机物结合,会发生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时不妨采取三步走:一是将自来水接进去后,先放置一会儿再烧;二是水快开时把壶盖打开;三是水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至平安饮用模范,是真正的开水。

              爱喝瓶装水

              携带便利、开盖能喝是瓶装水的优点。但瓶装水所应用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,特别是当瓶子在高温环境中,或开启后没实时喝掉时,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水一定不能受热或暴晒。最佳的办法是买个品德好的水壶自己带水喝,平安又环保。

              睡前不喝水

              睡前不宜喝太多水,但可以或许稍微抿上两口。当人熟睡时,体内水分丢失,形成血液中的水分削减,血液黏稠度会增高。临睡前适当喝点水,可以或许削减血液黏稠度,从而低落脑血栓的发生危险。(武汉协和病院营养科 蔡红琳)

             

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